经期综合症是一种常见的情况，尤其是对于一些体质偏弱的女性朋友来说，更是需要注意了，月经不调短期看来好像没什么，但是时间一长的话，那么对于自身的危害也将会是非常大的，如果期间发现了一些比如月经延长，或者月经量少等问题，都要思考一下是不是自己身体内部出现了什么问题，那么经期哪些因素可以让容貌变得更好呢，下面就来一起看看。
女人每个月都有那几天，有些人到经期特别注重保养，一结束便开始胡吃海喝模式。其实生理期和平时对女性朋友来说都很重要，日常保养到位，经期就会又顺又舒服。那怎么让生理期成为你的元气恢复期呢?看看这三样宝贝吧!
女人一个月的3阶段
卵泡期的卵巢雌激素
养阴补肾，令女性元气回升。
阶段概述
月经刚刚结束，卵巢雌激素的产生会日益恢复，卵泡随之逐渐发育成熟，因此把卵泡期称为“万物复苏”的开端也不为过。卵泡期是女性生理周期中非常重要的阶段，在这个阶段合理调整饮食和运动是瘦身效果最好的。
补血方向
此时间段内，卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫新的内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时也要补肾才能保持体力。
排卵期排出的卵子
通络行气，聪明女人善养精血。
阶段概述
排卵期(生理期的第10~12天)，卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫，也是受孕的最佳时期，想要宝宝的“备孕妈妈”一定要抓住每个月这几天怀孕几率最高的日子。
补血方向
在这个阶段，女性往往精力旺盛但食欲却会下降，因此抵抗力不足。要促发正常排卵又全面保障健康，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。如果想要宝宝，最好在这个阶段“认真办事”，进补也要慎重。
黄体期的黄体刺激素
承前启后，阴阳并补才两全。
黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵着床。若无受精卵着床子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。
排卵后期应阴阳并补，以补肾阳为主。以便增加黄体功能，创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。即使并无怀孕打算，也要加强补血为即将到来的月经期打好基础。
在这个比较特殊的几天内，做这几件小事，可以让你的身体更加放松，同时，也能够让自己变得更加美丽。赶紧来看看吧，更加不要错过哦!
享受按摩
有些传统的老观念认为，月经不能做很多事情，其中就有一项是不能够按摩的。
然而，这也是女性养生保健的误区之一，在生理期，女性朋友们可以放心地享受按摩，它可以令你全身的血液运行更加顺畅，同时，还能放松你的肌肉，对于痛经的女性来说，更能够减少痛经。
但是，需要注意的是，不要让按摩师按摩到子宫周围，这样避免压迫到子宫而带来不适感。
可以充分按摩乳房，让乳房变得更加丰满，促进乳房的血液循环，减少乳房问题的发生。
保持睡眠充足
女性朋友们在生理期最好不要累倒，感觉有些乏了，就要卧床休息。
生理期，女性朋友们都很容易感觉到疲惫，充足的休息非常重要，不仅能够将你的身体状态调整到最好。
而且还能够充分为皮肤做好修整，光滑细嫩的肌肤，就是在这个时候保养出来的，女性朋友们千万别错过这样的机会哦!
女性每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。
所以女性在经期要格外注意，不要忽视了对自己的呵护。那么，女性月经期间不能做哪些事情呢?
情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。
如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环。
增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。